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沉迷网络小说，视力不好了，也浪费了时间，每次戒看小说都失败了，有什么解决办法？
作为10几年的老书虫来说，目前也在看，不过不会像以前一样了，可以多看看好的书，这样你在看那种小白的，或者简单的 你就看不下去了……我目前看书就很挑，而且也没必要戒掉，毕竟有些书还是很有深度的。
你这个问题，我想我是有发言权的，因为我经历了好多年沉迷网络小说，工作也不认真了，视力也下降了，无论如何想戒掉，都中途失败，算是一个比较顽固网瘾中年的个例了。
那几年，我正通勤上下班，在单位搞文秘工作，虽然还兼一些其他工作，但是大部分的工作都没有实效性的，只要完成了就行，所以我有大部分的时间，平时上上网查查资料，那个时候是单位的内部网，有些人可能在工作之余上传了一些小说，我查资料的时候查着查着就查到了这些小说，当时没想到这些书让人上瘾，是个坑啊！我记得我最早看的那个网上电子书是《我的超级异能》，这不看则已，一看就是昏天黑地，跟着那个有特殊异能的苏飞一起打开了潘多拉之盒。
老天是公平的，我所有的时间都用来看小说，《首席御医》、《星辰变》《梦回大清》、《落落清欢》、《透视之眼》、《仙逆》等等等等，不吹牛地说，我那时简直就像个无底洞，什么小说都看，什么人物都能留住我，连载的也等更，不管是官场、历史、修真、穿越、玄幻、同人，还是耽美，当时的起点文学，晋江文学，搜狐小说，网易等等网站，几乎都要被我翻遍了，交钱看书也没拦住我这网瘾中年，看人家写文章，有无数的手法和手段，当时自己都被吓住了，这可怎生是好，原来我一直以为的写作，怎么可以有这么多的表达方式，那些写作大神的手笔，真仿佛为我打开了一扇门，特别是修真的那些文章，居然还有那么多的层次和境界。若套用那些分类，我这种工作方面的文章写作，可能入门都难吧，这一吓把我自己当时的那些半瓶醋也吓没了，我都觉得自己江郎才尽，怕是无法再拿起笔来写了。
人不就是靠信心支撑的吗？我是别人的书看多了，搞得自己都不会写了，后来单位整合，我就顺势回到了自己家这边。
反正吧，看小说混日子，我大约得经历有6、7年的时间。直到去年年初，我一个作家朋友劝我开通的公众号，如不经常登陆，就要封号，我才在手机上，开始了新的创作。
可能也是时间到了，该玩的时候玩了，该看书的时候看书了，当我重新拿起笔的时候，我觉得我好像比原来勤奋了一些，天天坚持写作，也没时间在看小说了，到现在也不是十分想看了。
要说网瘾吧，也好戒。
跟我学吧，我就是现成的例子。把公众号头条号都开了，每天坚持持续深耕，戒网瘾就是这么容易。
当然，收获也是不小的！！！
真正有目标，有理想的人，不会迷恋这些网络小说。想想自己的目标是什么？自己以后想过什么生活？为自己的梦想，为自己的未来做一个打算。
沉迷网络小说的原因一般都是精神空虚，没有明确的目标。如果一个人真的有了生活的目标，理想的目标，那么他就不会花费时间去浪费在别的东西上面。有精神，特别空虚的人才会迷恋那些网络小说，网络游戏。
现在思考一下，十年后你想过什么样的生活？你想成为什么样的人？你想的越仔细，越具体，那么你就能更好地规划自己的未来。
人生短短几十载，除了睡觉去一半。我们所能利用的时间并不多。
珍惜时间，时间就是生命。
加油吧。
一出手就是一千个亿。鬼斧神工的妖孽的俊脸，深不可测的眼睛。上个厕所也必须是迈着大长腿。用餐优雅，天生贵气。商界奇才，无往不利，杀伐果断，还洁身自好。一般不上床，上床精力用不完。。。假如是沉迷这一类，可以醒醒啦。
如何戒除网络小说比较难实现，每个人不同也有不同的办法。个人觉得比较有效的办法是发现自己的责任与压力，让自己充实起来，忙碌起来。对于视力问题，我自己是每天都要用电脑，手机也经常的玩还是有所心得。玩一会手机电脑就眨眨眼远眺片刻，屏幕尽量使用护眼模式或者偏绿色一些，但不绝对这样还要考虑个人身体情况。每天晚上睡前做一下眼部按摩。碎片时间可以闭着眼睛，转动眼珠，顺时针转动片刻逆时针转动片刻，然后眼睛左右晃动上下晃动(所有动作尽量保持头部稳定)。这套动作比较累眼睛要量力而行，但感觉真的很有用。我也有将近15年的书龄都是看手机电子书，现在视力还是5.0上下。但是也逐渐开始感到眼睛特别容易疲劳了，只有尽量少用电子屏幕才会真的对身体好吧。希望您也找到自己的有效的方法。
怎么保证运动完后身体快速恢复能量？
谢谢邀请。问答题:"怎么保证运动完后身体快速恢复能量？
有的人运动后身体各机能出现不适状态，如何做到放松和快速恢复能量，主要做法有以下方面:
1，运动后做到松驰放松。找一处清静的房间，躺在床上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，脚部垫高。眼睛闭上，注意力放在你的呼吸上，细细体会全身处于松弛放松的感觉，使放松的感觉向全身各部位传播出去。此时绷紧你的险部与眼睛四周的肌肉，越紧越好，然后再一次放松，重新体验放松的感觉传遍全身。直到身体每个部位全部松驰下来。然后站立起来抖动四肢，先拍大小腿再拍双上臂，之后再抖动小腿和双臂。
2，用热毛巾减轻运动疲劳。把热毛巾放在酸胀的部位上，可以促进血液循环，能使局部感觉舒畅。
3，运动后按摩。运动后按摩是解决疲劳的重要手段，有穴位按摩、叩打、推摩等，这些按摩手法能起到放松，恢复体能快。
4，温水沐浴。水温调控在35-40度，把腿放入浸泡。如要解除全身肌肉疲劳，可全身浸泡水中。然后轻柔洗浴身体，能感精神爽快，加速疲劳感消除。
5，充足睡眠。睡前喝一杯牛奶，可抑制兴奋，使人能通宵舒适睡眠，睡得更香甜。
6，吃富含钾的食物。如土豆、香蕉、橘子、橙子、葡萄干等。
7，摄入碳水化合物丰富的食物。如面条、米饭、水果、酸奶。
8，还要补充高蛋白。运动中消耗热量大都会感觉疲劳，应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、鸡蛋等。
9，补充维生素C(缓解关节酸痛)、维生素Bl(缓解疲劳和精力)。有助于把人体内积存的代谢物尽快处理。
总之，爱好运动者在锻炼前，做到充分了解自已，善于自我体察，防止在运动疲劳中出现不良反映，并做好运动后快速恢复体能。
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